跳廣場舞鍛煉身體有什麼錯

① 廣場舞真的能鍛煉身體嗎

可以的。據研究表明，每周跳三次廣場舞，每次跳舞時間為1小時，並能堅持四個月者，較之不愛運動的人群，其反應速度、視覺能力會更高一些。

同時，還有研究發現常跳廣場舞的老年女性人群長期參與廣場舞鍛煉對老年女性柔韌素質、靈敏素質、身體機能、體重、皮褶厚度的影響效果優於健步走鍛煉。

因此，廣場舞具備健身運動的絕大部分優點，可以這么說，廣場舞能起到鍛煉身體的作用。

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跳廣場舞的錯誤示範

錯誤示範一：想跳就跳

廣場舞不受時間和地點限制，可以說只要你想跳就可以隨時跳。但其實這是一種誤區，有些人為了跳廣場舞，起了個大早，早餐也不吃，結果因為空腹跳廣場舞而發生了低血糖，甚至是出現暈厥。還有些人晚上跳舞常常跳到很晚，長期以往，不僅打擾了鄰居的休息，還會導致身體出現一些慢性疾病。

因此，跳廣場舞不能想跳就跳，建議大家飯後1小時再去鍛煉，且每次不宜超過1小時。

錯誤示範二：跳太激烈

大家都知道廣場舞具有健身的作用，因此有些人可能會陷入這樣一個誤區：廣場舞跳得越多，流的汗越多，就對身體健康越有利。但其實不然，廣場舞也是一種有氧運動，過量的跳舞可能會使血液變得濃稠，增加心腦血管疾病的風險。

因此，廣場舞不建議跳得太激烈，每次跳完輕微流汗即可。

錯誤示範三：穿著隨意

跳廣場舞時，有部分人常常穿著拖鞋或者涼鞋，其實這對健康是非常不利的。廣場舞也是一項全身運動，穿著過於隨意，身體會伸展不開，活動到的部位也不能得到保護。尤其是鞋子，選擇不當，還可能會損害心臟和大腦。

② 跳廣場舞對身體真的有好處嗎

現在一般聚集在廣場上玩兒的小孩子很少，大多數都是老年人，都是跳廣場舞的大媽大爺。那些大媽大爺們每天都在堅持不懈的跳廣場舞，跳廣場舞對身體健康真的有好處嗎？

但是不是什麼老年人都適合跳廣場舞的，比如有心臟病的病人就不適合去調廣場舞。心臟病也是一種富貴病，不適合太過用力的運動，而且廣場上特別的嘈雜，心臟病人一般都受不了。
跳廣場舞健康的自己，但是可能也會影響周圍鄰居的生活。所以說，還是要考慮一下別人的感受，跳廣場舞的時候聲音可以關小一點。

③ 跳廣場舞對身體有什麼好處

廣場舞的優點:

1．跳廣場舞的好處——健美

廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞操練是一項很好的形體練習，提高人體的協調能力，健旺身體的各個部位的肌肉群，以及增添骨骼的骨密度，具有十分積極的健美浸染。

2．跳廣場舞的好處——健心

從心理學的角度來剖析，人的注重力是心理的一種暗示，在翩翩起舞的過程中，其注重力必然都集中優美的樂曲中，並沿著節奏將美和激情都抒發在舞姿上，因為注意力的轉移，能使身體其他部門的機能獲得調整和歇息，所以加入排舞這種活動，能消除嚴重的情感緩息競爭壓力，操練者在美妙悅耳的音樂、美妙的舞姿中，能夠消除煩惱凈化心靈，從而達到最佳的心理狀況。

3．跳廣場舞的好處——健腦

記憶，隨著年歲的增長，會慢慢地消退，在排舞的操練過程中人們的注意力會集中在聽力記憶和舞姿記憶，經過排舞操練以及對腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的心理現象，達到精採的健腦效果。

4．跳廣場舞的好處——健體

廣場舞因經常進行排舞操練，心、腦和呼吸系統都能獲得很好的磨煉，由於廣場舞的特質，大家在跳舞的同時，呼出了二氧化碳，吸進的事清新的空氣，所以對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的改善，從而增進健康，延緩衰老，提高人體的免疫力，達到增強體質的效果。

對於廣場舞給我帶來的好處不勝枚舉：

去年年底由於手術使我快速的步入更年期，以前的笑容和愛好都隨著自己的部分「零件」的切除而消失了，內心經常會生出莫名的沮喪，經常會感到不會笑了，也不會一人溝通了。

這樣自己的解釋是老了，會經常的嘆氣，對著鏡子看看自己老態的臉，真的豁出去了。

一次老公帶我去山上遛彎，看到了熱情洋溢的舞者們，在旁若無人的跳著舞，美妙的音樂沒有打動我，我拉著老公要走，老公激將我說「這點舞難得住你？」不示弱的我立刻「上當」了，我慢慢跟著前面的大姐腳步移動著。

就這樣自己很快融入了這個集體，看著70多歲的大娘，我一陣感動。

自從加入了這個集體，我的笑回來了，哈哈哈的笑聲經常伴著音樂在山中回盪，身體的各種機能也隨之回到了我的軀體，他們本來就沒走是我拋棄了他們，而今在音樂、舞姿中又被我重拾了回來。

感謝音樂、感謝舞蹈、感謝這些支持我交舞的舞友們，感謝那幾個風雨無阻的老年朋友們，看到你們我信心十足，在今後的日子裡，我會珍惜生命，珍惜與你們在一起的日子，呵！空氣多美好！！

跳廣場舞可以塑各種美的姿態，而且還可以緩解壓力與疲勞的心，使精神上得到放鬆，而且還可以緩解記憶力和壓力，可以健腦，而且在增強體質上還有好多的益處，是一種身心修養的藝術舞蹈。

④ 廣場舞對身體的好處與壞處

好處:

第一點：跳廣場舞不易骨折延緩衰老大媽大爺經常排練跳舞，使心血管和呼吸系統，心肺功能都得到鍛煉，也能消除大腦疲勞，精神緊張，避免老年痴呆症，延緩身體功能衰退。

第二點：跳廣場舞可以增加幸福感，參與感等等。

壞處：

第一點：廣場舞不宜久跳40分鍾足夠
專家認為，老人運動時間過長，會促使身體釋放大量激素來分解蛋白，補充過度運動的能量需要，加快器官衰老。若超出心臟負荷能力，還會造成心臟功能衰退，反而有害身體健康。

第二點：擾民。

拓展內容:

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。

廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞、現代舞、街舞、拉丁舞等等。

2017年11月13日，國家體育總局網站消息，體育總局近日發布《關於進一步規范廣場舞健身活動的通知》

⑤ 跳廣場舞鍛煉對身體的好處有哪些

主要是給年紀大的老年人一個交流的平台 多運動一下身體 保持活力

⑥ 每天晚上跳廣場舞有什麼好處

跳廣場舞的好處1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的專熱量，把身體上多屬余的脂肪消耗掉。

跳廣場舞的好處2、是增強心肺功能，促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

跳廣場舞的好處3、是強壯骨骼，預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛
，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

跳廣場舞的好處4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

跳廣場舞的好處5、是幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

跳廣場舞的好處6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

跳廣場舞的好處7、是 解悶、消磨時間， 帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺， 讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用

⑦ 現在跳廣場舞的人越來越多，跳廣場舞對身體有哪些好處

廣場舞可以說是一道亮麗的風景線，對於大爺大媽來說是不可或缺的娛樂項目，當然如果不擾民的話就更加完美了。不過值得一提的是，跳廣場舞對大爺大媽的身體是很好的，主要有以下幾個好處。

三、跳廣場舞可以安定睡眠。

老人上了年紀就容易出現失眠的毛病，通過跳廣場舞可以緩解人的緊張情緒，使老人的心情得到放鬆和鎮靜。而且跳廣場舞會消耗一定的體力，晚上入睡時也會更加容易。我的姥姥就是一個喜歡跳廣場舞的人，身體健康，吃嘛嘛香，而且從來不失眠多夢。

其實現在廣場舞存在的最大問題，就是會吵到上班族的睡眠，而戴耳機可以解決這個問題，只是現在的普及率還不高。

⑧ 廣場舞的好處和壞處

廣場舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好處是顯而易見的：

一、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。

二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

三、幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

四、提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

五、解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學習到更多技能，這些技能更可能畢生受用。

壞處：

附近居民被吵得睡不著，廣場舞等活動確實豐富了居民們的精神生活，但伴隨而來的是，另一部分人卻不得不忍受噪音，生活受到一定影響。

資料拓展

廣場舞是以"健身"的名義高強度、大范圍蔓延。的確，很多中老年人跳廣場舞是為了鍛煉身體，強度不大的運動也對中老年人的身體著實有益。不少跳舞的人都表示"都說自己身材瘦了一些，而且能夠防止老年痴呆。"

據了解，大量的人參與到廣場舞的隊伍中來，也是為了社交。當今社會已進入老齡化社會，許多都市中老年人苦於子女忙碌、交際圈狹窄，在家裡悶得慌，渴望通過參加公眾性活動，調劑身心，拓展交際。而廣場舞參加人數多，入門門檻低，又無需什麼費用，遂成為許多整日困於"鋼筋森林"中的老年人喜愛、甚至依賴的社交活動。

⑨ 跳廣場舞真的能夠鍛煉身體嗎

往前到了春天或者說天氣暖和的時候，好多人都開始在廣場上跳起了廣場舞，我覺得這是一種很好的健身鍛煉的方式，因為廣場舞確實能夠讓你的動作協調，或者說能夠積極的活躍你的積分，再加上你的心情開朗，那麼對身體也是有一個很大的幫助的。這說有的時候跳跳廣場舞也是非常不錯的，因為現在的廣場舞老人孩子還有一些個中年人都是可以調的，它是不分年紀的。

所以說有的時候我們要去很好的面對這種情況，因為畢竟跳廣場舞也是一個有意義的活動，它能夠幫助大家帶來很多有意義的東西。他也能夠很好的己己有一個本身上的提高吧。所以說跳廣場舞就我個人覺得還是對身體有好處的，因為他可以能夠協調你身體各方面的動作，讓你延緩衰老，然後能夠有一個很好的記憶力。所以說沒有事的時候大家也可以去跳一下廣場舞的。