跳廣場舞後腰疼怎麼辦

⑴ 跳完舞，腰疼該怎麼辦.

剛開始是腰疼，但是後面就不會了，腰疼應該多扭下，這樣會緩解疼痛

⑵ 運動過量導致腰痛怎麼辦.

一、運動過後腰疼該怎麼辦呢
應該是腰肌勞損，之前劇烈運動後，身體恢復的不是很好。

如果酸痛明顯，輔以中醫的推拿，有助於活絡經血，加快酸痛的消除和身體的恢復。（不要去理發店、洗腳房等那些亂七八糟的地方做推拿，越做越差！）

只要沒傷到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面，平時注意我之前說到的這些問題，創造有利於恢復的條件；

另一方面，積極治療，可以內服一些中葯，再輔以針灸和推拿，不能急於求成，一吃不見效就說沒用，停了；一做就說沒效果，也停了，那不行！

根據你說的情況，如果堅持這樣做，用葯遵醫囑，針灸或推拿以一周一次為宜，三個月應該有明顯改善，半年~1年應該可以根治（你想想看，這個時間能換來你以後長期的快樂，還是值得的。）

注意：到正規醫院的診斷是必須的，切不可自己自作主張亂服葯，不然的話，會適得其反！

不徹底，造成現在容易酸痛的症狀。建議：

一、一旦劇烈運動或站久了，一定要短期內恢復完全，但也不是完全不動，接下來幾天小運動量的活動，更有利於恢復；

二、注意不要著涼，也不宜久在空調室，這都不利於肌肉的恢復；

看來我們運動過後，就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間。而且有時候我們在凳子上座久了，就應該出去走一走，去看看外面的風景。放鬆一下自己的身體。還有做運動不是一直做，而是做做休息休息。如果感覺真的很不舒服的時候就應該去醫院看看了。

二、運動後腰痛是什麼原因
腰肌勞損所致

運動後腰痛是腰肌勞損的臨床表現之一，腰肌勞損主要是指腰部一側或兩側，也有可能是正中去發生疼痛症狀，腰肌勞損可以是一種獨立的疾病，也可以說是多種疾病的一個症狀。造成腰肌勞損的原因有可能有以下幾種。

1.急性腰扭傷後，或長期久坐，久站造成腰肌勞損，治療不及時，處理不當的情況下引起的後腰疼。

2.長期反復過度腰部運動，或長時間久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之導致慢性腰肌勞損。

3.氣溫過低，濕度態度，均可能加重腰肌勞損，長期吹空調也會引起後腰疼。

運動前沒有熱身

運動前不充分熱身的話，身體各個部位的韌帶關節沒有完全打開，一時適應不了運動狀態，就會導致運動後出現腰痛等不適症狀。

運動強度和運動量過大

運動強度過大的話，導致肌肉過度勞累，超出了負荷范圍，容易出現腰部肌肉拉傷，造成肌肉痙攣而引起疼痛感，再者運動的時候腰部過度用力或是超出了活動范圍，都容易引起肌肉拉傷。

⑶ 為什麼跳廣場舞腰疼

跳什麼舞都會有一定程度的勞累，腰疼說明你不經常鍛煉你的腰，慢慢的，多練練就會好了。

⑷ 後腰疼是怎麼回事

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議先去醫院確診一下原因，再對症治療也不遲。
祝你早日康復！

⑸ 跳舞導致的腰疼，應該怎麼辦

你好，是不是不小心扭傷了？建議你還是去看看醫生，祝你早日康復。

⑹ 運動後腰疼該怎麼辦

應該是腰肌勞損，之前劇烈運動後，身體恢復的不是很好。
1.如果酸痛明顯，輔以中醫的推拿，有助於活絡經血，加快酸痛的消除和身體的恢復。

只要沒傷到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

2.另一方面，積極治療，可以內服一些中葯，再輔以針灸和推拿，不能急於求成，一吃不見效就說沒用，停了;一做就說沒效果，也停了，那不行!

3.針灸或推拿以一周一次為宜，三個月應該有明顯改善，半年~1年應該可以根治。

4.可以用熱水敷一下腰部，有助於血液循環。

造成現在容易酸痛的症狀。建議：

一、一旦劇烈運動或站久了，一定要短期內恢復完全，但也不是完全不動，接下來幾天小運動量的活動，更有利於恢復;

二、注意不要著涼，也不宜久在空調室，這都不利於肌肉的恢復;

三、我們運動過後，就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間。而且有時候我們在凳子上座久了，就應該出去走一走，去看看外面的風景。放鬆一下自己的身體。

⑺ 我這兩天腰疼的要死 以前我也去跳廣場舞 沒神馬感覺 但是前天去跳舞 就一會腰就開始疼

問題分析：
你好，你的情況是炎症感染造成了婦科炎症的表現，出現了腹部疼痛和這個外陰瘙癢的。

意見建議：
你的情況可以通過消炎葯口服外用治療，我建議口服左氧氟沙星，奧硝唑，金剛藤膠囊等，另外通過婦炎潔清洗外陰就可以了。

⑻ 跳5分鍾廣場舞,腰部劇痛是怎麼回事

第一個就是以前沒有進行運動 事前沒有進行熱身運動
還有一個就是可能運動過於劇烈
『還有就是以前腰部有基礎毛病現在太劇烈受到刺激
建議的話去醫院仔細檢查一下
希望採納一下

⑼ 最近老媽經常去跳廣場舞，一回來就說腰酸背痛，怎麼緩解呢。

建議活動要適度，眼下暫時先不要活動了，要增加保暖，可以用熱水濕敷一下腰背部，必要時塗點紅花油等類疏筋活血祛風濕類葯物。

⑽ 經常跳舞的腰疼怎麼辦

腰部肌肉拉傷，一般來說屬於軟組織損傷的，48小時之內冷敷，超過48小時熱敷促進血液循環。制動時間最少兩周，然後開始功能鍛煉，慢慢的循序漸進的方式來鍛煉，不可以暴力，也可以口服雲南白葯膠囊，或者是傷科跌打片