如何戒掉購物癮

❶ 為什麼大多數孤獨的人都愛上網購物打游戲怎樣才能戒掉購物癖和網癮習慣

購物癖戒掉很容易，關掉支付寶、關掉淘寶天貓就是，可是網癮就不是那麼容易戒了。就像你，如果有一天你下定決心告別網癮，可是突然發現身邊的人就你沒抱著一部手機，想說話別人都沒空搭理你，怎麼辦？還不又回去了

❷ 如何戒掉游戲癮...

心理學研究表明--網癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網實際上也是一種成癮行為，網癮行為綜合征的診斷標准有： 1.上網已成為生命活動中的必須部分，並由此產生心理、生理依賴性。如網癮者可以在網吧內上網達8小時甚至更長時間，不知餓，不知渴，或睡在網吧，上網時精力集中、愉快，從網上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。 2.強令終止上網便會出現戒斷症狀。如網癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑鬱，或出現摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動行為，一旦父母又准其上網，則上述戒斷症狀全部消失，同時產生欣快感。 正常上網者和網癮者的區別在於，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學習和正常生活節律，也不會流連往返，不上網時也不出現戒斷症狀，情緒如舊。後者則對上網如痴如醉，不準上網便出現戒斷症狀。 現代心理學研究認為，網癮形成機理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習慣化的過程。上網是操作過程，網上嘗到的"甜頭"是強化物，上網操作和"甜頭"強化物的結合稱為強化，多次強化後，便形成了"網癮"操作性條件反射。癮對人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網癮則可妨礙學習進步，養成說謊惡習，疏遠家庭，損傷網癮者的身心健康，導致各種慢性疾病發生，並降低個體免疫力。網癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。 有了網癮如何消除呢？既然網癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關鍵是強化，即上網操作和甜頭強化物的結合。所以消除網癮的辦法便是逐步不強化，使上網操作逐漸減少並不和強化物結合，網癮便很易根除。具體辦法是認知行為療法。 1. 認知。家長和網癮孩子像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網癮對青少年的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網佔用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配合。 2.系統脫敏。家長與網癮孩子雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。網癮者能按計劃執行則給予獎勵（用代幣制），即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。 3.代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓其上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅遊等。 4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當孩子有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，孩子還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

❸ 癮如何戒掉

已經形成了癮，確定是過度了。這種情況就需要戒掉它。

如果是煙癮的話，除了需要毅力也需要輔助得讓自己做得更好。

有必要的話也可以到專業機構選擇戒掉。

❹ 怎麼戒掉愛買衣服的癮呀

再買每一件衣服之前先想一想你買這件衣服有用嗎,或者你已經有這一類的衣回服了，就不答需要了對吧
還有，再想一想你買衣服花費的那麼多錢吧，那些錢給別人時，自己心裡就那麼好受嗎,那些錢是哪裡來的,就算是自己掙得的也不必那麼浪費吧!

❺ 怎樣才能戒掉購物癮

不好復戒的。你說你只要是開制機你就上淘寶，不可能叫你把電腦砸了吧；叫你不上網有點不現實；刪掉賬號也不可能。賣點東西沒有關系，去那不買還上干什麼？最主要的是你買東西的時候先想想是不是有用的。 記住沒用的都是垃圾品，人家不要了才賣的（也就是破爛換錢），人家不要的垃圾似的你還要干什麼啊？

❻ 怎樣才能戒掉購物癮呢

你去一家大的商店去買一次夠得，然後拿回家，第二天再去退了，再去其他的大商店有再一次的大賣特賣，連續幾天。我想你會厭了的

❼ 網購成癮怎麼戒

驗證手機號碼捆綁抄別人的。網購的襲人都知道，網購付款的時候需要自己的手機驗證一下，這也是為了保護自己的私有財產。如果你網購上癮，那麼請你把那個手機號碼捆綁在別人的手機上，比如你的愛人，或者你的爸媽，也或者是你的兄弟姐妹、孩子等等，你最最親密也是值得信賴的人的手機上。當你購物的時候，你就不能做到那麼痛快的驗證付款信息了，你需要找別人幫你驗證，那麼，你最親密的人一定會阻攔你的瘋狂網購了，你也會因為不是「很方便」而漸漸厭倦網購。把因為上癮而網購來的物品都擺出來
一般網購上癮幾乎是女人們容易出現的事情，而網購來的物品一般來說，基本上也就是自己的衣服鞋帽等等。很多網購上癮的女人們的衣櫃里，掛滿了很多連商標都沒拆下的衣服，幾乎是買來就沒穿過，掛在衣櫃里一段時間後就變成了「舊衣服」，於是新一輪的網購又開始了。在這種時候，你打開你的衣櫃，或者你的鞋架，把那些網購上癮買來根本就沒什麼用或者沒穿過的衣服都擺出來，不用別人看到，自己看著心裡就覺得不好意思了吧？再一個，把那些物品擺出來，對自己也是一種「譴責」，也是給自己時刻提著醒呢。

❽ 怎麼戒除購物癮呀😭

來，把你的錢統統轉過來。

❾ 怎麼戒掉網購癮

不要在支付寶或者網上銀行里充錢。每次充一點，只夠買一次東西的錢。很管用的。