跳广场舞后腰疼怎么办

⑴ 跳完舞，腰疼该怎么办.

刚开始是腰疼，但是后面就不会了，腰疼应该多扭下，这样会缓解疼痛

⑵ 运动过量导致腰痛怎么办.

一、运动过后腰疼该怎么办呢
应该是腰肌劳损，之前剧烈运动后，身体恢复的不是很好。

如果酸痛明显，辅以中医的推拿，有助于活络经血，加快酸痛的消除和身体的恢复。（不要去理发店、洗脚房等那些乱七八糟的地方做推拿，越做越差！）

只要没伤到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面，平时注意我之前说到的这些问题，创造有利于恢复的条件；

另一方面，积极治疗，可以内服一些中药，再辅以针灸和推拿，不能急于求成，一吃不见效就说没用，停了；一做就说没效果，也停了，那不行！

根据你说的情况，如果坚持这样做，用药遵医嘱，针灸或推拿以一周一次为宜，三个月应该有明显改善，半年~1年应该可以根治（你想想看，这个时间能换来你以后长期的快乐，还是值得的。）

注意：到正规医院的诊断是必须的，切不可自己自作主张乱服药，不然的话，会适得其反！

不彻底，造成现在容易酸痛的症状。建议：

一、一旦剧烈运动或站久了，一定要短期内恢复完全，但也不是完全不动，接下来几天小运动量的活动，更有利于恢复；

二、注意不要着凉，也不宜久在空调室，这都不利于肌肉的恢复；

看来我们运动过后，就应该让我们的机体得到足够的休息时间。而且有时候我们在凳子上座久了，就应该出去走一走，去看看外面的风景。放松一下自己的身体。还有做运动不是一直做，而是做做休息休息。如果感觉真的很不舒服的时候就应该去医院看看了。

二、运动后腰痛是什么原因
腰肌劳损所致

运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损主要是指腰部一侧或两侧，也有可能是正中去发生疼痛症状，腰肌劳损可以是一种独立的疾病，也可以说是多种疾病的一个症状。造成腰肌劳损的原因有可能有以下几种。

1.急性腰扭伤后，或长期久坐，久站造成腰肌劳损，治疗不及时，处理不当的情况下引起的后腰疼。

2.长期反复过度腰部运动，或长时间久坐，久站，或手持重物，抬物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之导致慢性腰肌劳损。

3.气温过低，湿度态度，均可能加重腰肌劳损，长期吹空调也会引起后腰疼。

运动前没有热身

运动前不充分热身的话，身体各个部位的韧带关节没有完全打开，一时适应不了运动状态，就会导致运动后出现腰痛等不适症状。

运动强度和运动量过大

运动强度过大的话，导致肌肉过度劳累，超出了负荷范围，容易出现腰部肌肉拉伤，造成肌肉痉挛而引起疼痛感，再者运动的时候腰部过度用力或是超出了活动范围，都容易引起肌肉拉伤。

⑶ 为什么跳广场舞腰疼

跳什么舞都会有一定程度的劳累，腰疼说明你不经常锻炼你的腰，慢慢的，多练练就会好了。

⑷ 后腰疼是怎么回事

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
鉴于安全考虑，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现，但是有的患者却腰痛很严重，所以正确的站姿、坐姿也是很重要的，一些办公室白领、电脑工作者，还有工作时必须保持同一种姿势的人，患腰痛的几率就要高。建议先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。
祝你早日康复！

⑸ 跳舞导致的腰疼，应该怎么办

你好，是不是不小心扭伤了？建议你还是去看看医生，祝你早日康复。

⑹ 运动后腰疼该怎么办

应该是腰肌劳损，之前剧烈运动后，身体恢复的不是很好。
1.如果酸痛明显，辅以中医的推拿，有助于活络经血，加快酸痛的消除和身体的恢复。

只要没伤到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

2.另一方面，积极治疗，可以内服一些中药，再辅以针灸和推拿，不能急于求成，一吃不见效就说没用，停了;一做就说没效果，也停了，那不行!

3.针灸或推拿以一周一次为宜，三个月应该有明显改善，半年~1年应该可以根治。

4.可以用热水敷一下腰部，有助于血液循环。

造成现在容易酸痛的症状。建议：

一、一旦剧烈运动或站久了，一定要短期内恢复完全，但也不是完全不动，接下来几天小运动量的活动，更有利于恢复;

二、注意不要着凉，也不宜久在空调室，这都不利于肌肉的恢复;

三、我们运动过后，就应该让我们的机体得到足够的休息时间。而且有时候我们在凳子上座久了，就应该出去走一走，去看看外面的风景。放松一下自己的身体。

⑺ 我这两天腰疼的要死 以前我也去跳广场舞 没神马感觉 但是前天去跳舞 就一会腰就开始疼

问题分析：
你好，你的情况是炎症感染造成了妇科炎症的表现，出现了腹部疼痛和这个外阴瘙痒的。

意见建议：
你的情况可以通过消炎药口服外用治疗，我建议口服左氧氟沙星，奥硝唑，金刚藤胶囊等，另外通过妇炎洁清洗外阴就可以了。

⑻ 跳5分钟广场舞,腰部剧痛是怎么回事

第一个就是以前没有进行运动 事前没有进行热身运动
还有一个就是可能运动过于剧烈
‘还有就是以前腰部有基础毛病现在太剧烈受到刺激
建议的话去医院仔细检查一下
希望采纳一下

⑼ 最近老妈经常去跳广场舞，一回来就说腰酸背痛，怎么缓解呢。

建议活动要适度，眼下暂时先不要活动了，要增加保暖，可以用热水湿敷一下腰背部，必要时涂点红花油等类疏筋活血祛风湿类药物。

⑽ 经常跳舞的腰疼怎么办

腰部肌肉拉伤，一般来说属于软组织损伤的，48小时之内冷敷，超过48小时热敷促进血液循环。制动时间最少两周，然后开始功能锻炼，慢慢的循序渐进的方式来锻炼，不可以暴力，也可以口服云南白药胶囊，或者是伤科跌打片